肩の前側の痛み

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肩の前側の痛み

〜肩の前側がズキズキ痛むその原因は力こぶの筋肉が原因かも?〜

「肩を動かすと前の方が痛む」

「荷物を持ち上げたときにズキッとした」

そんな症状はありませんか?

それは上腕二頭筋長頭炎(じょうわんにとうきん・ちょうとうえん)かもしれません。

上腕二頭筋ってどんな筋肉?なぜ痛くなるの?

上腕二頭筋は、力こぶを作るあの筋肉!

「二頭」という名前の通り、2本の筋肉(上腕二頭筋短頭と長頭)が上腕の前側にあります。長頭が外側を走行し、短頭が内側を走行します。

その2本をまとめての名称です。

働きとしては、腕をあげたり、肘を曲げたり、手のひらを上に向ける時に働きます。

そのうちの「長頭(ちょうとう)」という筋肉の腱が、肩関節(上腕骨と肩甲骨からなる関節)の上腕骨の前側を通っています。ここの部分で上腕骨と上腕二頭筋腱が擦れあい、炎症を起こすと【上腕二頭筋長頭炎】になります。

肩の前側の痛み

主な症状

✅ 肩の前側(前面)にピンポイントの痛み

✅ 腕を上げる・捻ると痛む(特にバンザイや外旋)

✅ 肘の曲げ伸ばしでも痛むことがある

✅ 夜間痛(寝ているときにうずくことも)

肩の奥ではなく、前の方がズキズキ・チクチク痛むのが特徴です。

どんな人がなりやすい?

上腕二頭筋長頭炎は、

✔ スポーツ(野球、テニス、水泳など)

✔ 肉体労働(繰り返し腕を上げる作業)

✔ 姿勢不良(猫背や巻き肩)

✔ 加齢による腱の劣化

など腕や肩を酷使する方で起こりやすく、40〜60代の方にもよく見られる症状です。

また、五十肩(肩関節周囲炎)と併発しているケースも多いため、注意が必要です。

痛みを放っておくと…

痛みが続くことで、肩をかばうクセがつき、

👉 他の筋肉や関節に負担がかかる

👉 腕が上がらない、後ろに手が回らないなど、可動域の制限が強くなる

👉 炎症が慢性化して回復に時間がかかる

…という悪循環になってしまうことも

当院での対応

接骨院らくらく堂では、

🔸炎症の早期軽減(アイシング・超音波・ハイボルテージ)

🔸原因となっている筋肉・関節への手技療法

🔸巻き肩や猫背など不良姿勢の矯正

🔸日常生活でのアドバイス(姿勢・動作の工夫)

🔸再発予防のストレッチ・在宅トレーニング指導

などを組み合わせて、症状の根本改善をめざします。

最後に

肩は荷重関節ではないので、肩痛は比較的治りやすい痛みと感じてます。ですがそれはしっかり施術したらの話です。放っておくと炎症が強くなり、やがて関節内に炎症が及び、強い痛みと長期の療養が必要となります。

違和感や痛みを感じたら、早めのケアが◎!

お身体のサインを見逃さず、私たちと一緒にラクラクな肩を取り戻しましょう😊

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この記事を書いた人

西尾 拓真のアバター 西尾 拓真 らくらく堂接骨院 院長

・治療家歴14年以上、柔道整復師の国家資格者
・北名古屋市生まれ、2児のパパ
・業界の名門、米田柔整専門学校を卒業
・名古屋と一宮の接骨院で修行を積む
・2013年、先代の跡を継ぎ院長就任
・スポーツ活法トレーナー資格を取得
・SCJMベーシック、アドバンスコース受講
・業界で著名な50肩専門院にて半年間の技術指導を受ける
・重心軸を整える整体法「body core理論」を修学

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