北名古屋市・ヨシヅヤ師勝店すぐの接骨院
※休診日：水曜午後、第二土曜、日曜・祝日
予約優先
保険取扱
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Training
痛みがある程度とれてきたら、次は再発予防や身体機能の向上の為に、運動を中心としたトレーニングメニューをオススメします。
とは言え、汗だくになりながら、息をあげて、スポーツ愛好家が行うようなトレーニングではありません。
日常生活での姿勢や動作を正しく行うためのトレーニングです。マシンやダンベルを使いますが、基本的には軽い負荷でのトレーニングです。
スポーツや筋力を必要とする何かを行っている方でなければ、体を鍛え筋力をつける事よりも、体の正しい使い方を学ぶ事が人生において大切だと考えているからです。
※高負荷のトレーニングで体を鍛える目的やダイエット目的の方でも当院の施設内で対応できます。(院内の1画をパーソナルフィットネスYOLO師勝店にお借ししています)
体力が落ちてきたと感じる方、なかなか良くならない関節の痛みや繰り返し再発する関節の痛みを抱えてみえる方、老後もらくらくで快適でパワフルに生活されたい方。
そんな方にオススメしたいメニューです。
など……そんな悩みの方にこそチャレンジしていただきたいと考えています。
ぜひ、一緒に眠っているあなたの中の能力を呼び起こしましょう！
予防コース(姿勢と身体機能向上を目的としたトレーニング)は主に以下の3つのメニューで構成されています。
色んな施術を試したのに、症状が取りきれない。一時的には楽になっても、またしばらくするとぶり返す。
その大きな理由の一つは、「筋力の衰え」です。
例えば、猫背や円背の方は、腹筋や背中の筋力が衰えています。そのため背骨が曲がり、首や肩、腰周りの関節・筋肉に負担がかかります。そのせいでコリや痛みが出てしまうのです。
とは言え、普通に生活しているだけでは、老化による筋力低下には勝てません。かと言って、運動するのが苦手だったり、痛みのせいで運動できなかったりする方も多いと思います。
また、肝心な「インナーマッスル（深層筋・体幹の筋肉など）」は、一般的な筋トレでは鍛えにくいのも事実です。そこで、「何か良い方法はないか？」長い間色々と調べてきました。そしてついに見つけたのが、今回新たに導入した、複合高周波EMS「FREUDE（フロイデ）」なのです！
（EMS [Electrical Muscle Stimulation]とは、電気的筋肉刺激トレーニングを指します。）
体にパッドを貼るだけで、独自の電気刺激が筋肉を収縮させます。ハードな運動をしたり、寒空の中を歩き回ったり、膝に負担をかけたりする必要はありません。しかも、市販のEMSなどとは異なり、0.1〜50万Hzの複合高周波のため、表面の筋肉から深層の筋肉（体幹筋など）まで幅広く刺激することができます。具体的には…
◆ 深さ20cmまで届くため、インナーマッスル（体幹筋など）まで刺激できる
◆ 1秒間に5回、30分で9,000回の筋収縮を起こす
◆ たった5週間で筋力改善率165%
（術後の患者さんを対象に、自力トレーニングのみと、複合高周波フロイデを併用したリハビリの場合の5週間後の筋力改善率を比較。）
姿勢の改善筋力の衰えや姿勢の悪さは、体に余計な負担をかけます。これが慢性的なコリや痛みの原因になりやすいのです。また、骨盤や背骨の安定に欠かせない腹横筋などの体幹筋（インナーマッスル）は、10代をピークにどんどん老化で衰えていきます。
複合高周波EMSフロイデなら、鍛えにくい体幹筋までトレーニングすることができるため、衰えた筋力を回復させ、姿勢を改善・安定させることが可能です。さらに、筋肉を動かすことで血液やリンパ液の流れも良くなるため、痛みの素や疲労物質を洗い流したり、冷えやむくみを改善したりします。
「食事の量などは変わってないのに、ある年齢から急に太りだした」「年を取ると、運動しても痩せにくい」そんな話をよく耳にします。それもそのはず、基礎代謝量（生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量）は年齢とともに衰えるからです。
基礎代謝の中でも、最もエネルギーを消費する臓器・組織は筋肉です。中でも、インナーマッスルは脂肪をエネルギー源としています。複合高周波EMSなら、そんなインナーマッスルまで筋トレすることができるため、筋力アップと脂肪燃焼、基礎代謝アップを実現し、痩せやすい体質・太りにくい体質へと導いていきます。
お腹や腰回りの筋力を鍛えれば腰痛が楽になると言われたのでEMSをやりました。
やり始めてから本当に腰痛が楽になり、お通じまで良くなりました。
（30代・女性）
肩が痛くて腕が上がらなかった。このEMSをやりだしてから楽になり、今では痛みもなくなって腕も上がるようになった。
（40代・男性）
膝が痛くて正座もできず、階段も苦痛でした。EMSを始めてから足が軽くなり、階段も楽に上り下りできるようになりました。
（60代・女性）
振動マシンのパイオニア、プロスポーツ選手も愛用している「パワープレート」を使用した運動メニューです。パワープレートの上で様々なポーズをとったり運動する事で、筋肉の反射反応が引き出され、エクササイズ効果を倍増させることができます。
特許を取得している振動（３次元ハーモニック振動）ですので、他の振動マシーンとは全く別物です。ワンポーズ30秒、トータルで15〜20分。運動不足な方、運動パフォーマンスをあげたい方、新陳代謝をあげたい方にオススメです。
また、身体の使い方が悪いことで痛みや不調が起こることがあります。何かしていると腰や肩が気になってくるという方にもオススメします。
日常生活において、私達の体には重力がかかっています。筋力を鍛えるためには、それ以上の力をかける必要があります。例えば人は体重が増えると、質量が増えた体を動かすために、より大きな重力を受けるようになります。そして、加速度、つまり一定時間内の速度の変化の割合を上げると、筋肉にかかる力を大きくすることができます。この加速度を活用したトレーニングがパワープレートトレーニングです。
振動を受けると、人間の身体は反射的に反応します。同じように、パワープレートの上に立つと、身体が機械的な振動を受け、バランスを取り戻そうとして反応し、多くの筋肉が活性化されます。そうした筋肉の状態が脳、脊髄を通して信号に変化し、筋肉の収縮が起こります。つまり、振動を発生させたパワープレートの上で関節を曲げたり、ポジションを変えることで、自然と筋肉の収縮が起こるのです。
どのような運動にも言えることですが、パワープレートだけで体重を落とすことは難しく、摂取するカロリーにも注意を払う必要があります。パワープレートでトレーニングすることで、基礎代謝が活発になり、エネルギー消費が増えます。摂取するエネルギー量が同じで消費量が増えれば、身体に残るエネルギーは減り、脂肪を減らすことができるというわけです。これらの要因と適度なトレーニングを組み合わせることで、体重を落とすことへの効果はより高まります。
週に2〜3回をオススメします。
複合マルチトレーニングマシーンやダンベル、自重を用いてのマンツーマンでのトレーニングを行います。トレーニングマシンを使うことで安定した軌道の運動を行うことができるので、怪我のリスクが低く、効果的なトレーニングが行なえます。
永井椋也
2020年 名城大学卒業
2020年〜2023年 名古屋市本社の一般企業就職
2023年4月 パーソナルトレーナーして活動を開始
2023年6月 フィジークの大会出場 7位