トレーニングマシン『パワープレート』を導入

おはようございます。

北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分

首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

目次

この度、パワープレートというトレーニングマシンを導入しました。

パワープレート

フィットネスジムはもちろん、病院のリハビリ室やプロスポーツチームも導入しているマシーンです。

どのようなマシーンかと簡単に説明すると、ブルブル震えるプレートの上に乗り、その上で筋肉トレーニングやストレッチをする事で、その効果をアップさせるという運動マシーンです。

ワンポーズにつき30秒から60秒。

全体を通して約15分~20分。

それだけでオッケー!

運動不足を感じている人はもちろん、肩こり、腰痛、膝痛も筋肉を鍛えて活性化させると楽になりますよ。

動ける身体を手に入れて、今以上に快適でらくらくな生活を手にいれませんか? 

料金は1回500円

初回から2回はマシーンの使い方など指導させていただきますので、別途指導料500円がかかります。

では、もっと知りたいという人に、もう少し詳しくQ&A形式で説明していきます。

Q1.パワープレートを使ったトレーニング、加速度トレーニングとは何ですか?

日常生活において、私達の体には重力がかかっていますが、筋力を鍛えるためには、それ以上の力をかえる必要があります。例えば人は体重が増えると、質量が増えた体を動かすために、より大きな重力を受けるようになりますが、加速度、つまり一定時間内の速度の変化の割合を上げることで、筋肉にかかる力を大きくすることができます。この加速度を活用したトレーニングがパワープレートトレーニングです。

Q2.パワープレートトレーニングにより身体に悪影響がでることはありますか?

使用方法を守っていただければ、悪影響がでることはまずありません。しかし、無理をせず徐々に身体を慣らしていきましょう。

Q3.パワープレートが筋肉を自然に収縮させる仕組みを教えてください。

振動を受けると、人間の身体は反射的に反応します。同じように、パワープレートの上に立つと、身体が機械的な振動を受け、バランスを取り戻そうとして反応し、多くの筋肉が活性化されます。そうした筋肉の状態が脳、脊髄を通して信号に変化し、筋肉の収縮が起こります。つまり、振動を発生させたパワープレートの上で関節を曲げたり、ポジションを変えることで、自然と筋肉の収縮が起こるのです。

Q4.パワープレートを使ったトレーニングを始めるのは、何歳からが適切ですか?

12歳以上の方が適しています。

Q5.パワープレートトレーニングで体重を落とす事ができますか?

どのような運動にも言えることですが、運動だけで体重を落とすことは難しく、摂取するカロリーにも注意を払う必要があります。パワープレートでトレーニングすることで、基礎代謝が活発になり、エネルギー消費が増えます。摂取するエネルギー量が同じで消費量が増えれば、身体に残るエネルギーは減り、脂肪を減らすことができるというわけです。これらの要因と適度なトレーニングを組み合わせることで、体重を落とすことへの効果はより高まります。

Q6 .トレーニング頻度はどのくらいが理想ですが?

週に2〜3回をオススメします。

何かご質問ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

パワープレート紹介ビデオ

当院パワープレートのページ

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この記事を書いた人

西尾 拓真のアバター 西尾 拓真 らくらく堂接骨院 院長

・治療家歴14年以上、柔道整復師の国家資格者
・北名古屋市生まれ、2児のパパ
・業界の名門、米田柔整専門学校を卒業
・名古屋と一宮の接骨院で修行を積む
・2013年、先代の跡を継ぎ院長就任
・スポーツ活法トレーナー資格を取得
・SCJMベーシック、アドバンスコース受講
・業界で著名な50肩専門院にて半年間の技術指導を受ける
・重心軸を整える整体法「body core理論」を修学

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