おはようございます。
北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分
首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う
接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。
笑いとヨガ
最近、たまにテレビで目にする「笑いヨガ」。
先代院長が精力的に笑いヨガインストラクターとして活動していたので、常連患者様の中にはご存知の方が多いかと思います。
私も数回お手伝いとして参加しました。
みんなで輪になって面白い動作などをして、みんなで笑いあおうというものでした。
動作などは、インストラクターに続いて、同じ事をすればいいので、考える必要はありません。
とは言っても、名前も知らない人と向き合って大声で笑うわけですから、少し恥ずかしかったのを覚えています。
しかしながら、大声で笑うなんてことは大人になるとなかなかない事です。
しかも何度も何度も。
これは物凄く心肺機能を丈夫にしますし、顔の筋肉もよく使い活性化します。いつも難しい顔をして仕事や家事に取り組んでいる現代人にはとても良い健康法だと思います。
笑いと健康
最近読んだ本に笑いと病気について載っていたので、ここに書こうと思います。
どうやら、楽しく笑うことによって(映画などで泣くでもいいそうです)、血液中のナチュラルキラー細胞という、免疫をつかさどるリンパ球の能力が高まるそうです。
また、脳内でのストレス状態がリセットされる事により、自律神経系、内分泌系、免疫系の３つのバランスが崩れた状態から回復し、その結果、色々な病気の病状が改善するようです。
確かに、患者様の中でもなにかに熱心に取り組んだり、のめり込んだりして毎日をハツラツに過ごしている方は、治りが早いと感じます。
笑いこそが究極のリラクゼーションであり心身を健やかに保つ健康法かもしれませんね。
ちなみに笑いヨガによると、嘘笑いでも効果はあるとのことでした。
つまりテレビなんかでも、無表情でなんとなく見ているよりも、多少つまらなくても無理矢理声を出して笑うといいと思います。
毎日をハツラツと過ごし、病から少しでも身を遠退けたいですね。
詳しい笑いヨガの情報は下記URLをご覧ください
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