おはようございます。

北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分

首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

動物は、よく動くことこそが大切なこと。何せ動物なのですから。

私が日々の治療の中で思う事の１つに、デスクワークの方の症状は、とても頑固という事があげられます。

その大きな理由に、動かないからだと思っています。

よく体は車なんかに例えられます。
車を長い間全く走らせないと、エンジンやギアなどがさび付いてしまったり、オイルが下の方に溜まってしまい、シリンダーやギアの絡みが悪くなり、エンジンを傷めてしまう事があります。

私は20歳の頃、車の修理工場で勤務していたのですが、毎朝全ての車にエンジンをかけアイドリングしていた記憶があります。

人体の関節も同じで、じっとしていると固まってしまいます。ギプスで固定しているとものの数か月で固まって動かなくなったりします。

筋肉に関しては固まるばかりか、弱くもなってしまいます。こちらも使わなければすぐ弱化が始まります。

筋肉が弱れば、その分関節にも負担が大きくかかり、関節の痛みに大いに関係してきます。

なので、デスクワークの方は特に体を動かす工夫をしていただきたいと思います。

少しでも動く工夫をしましょう！

一時間に一回は立ち上がって深呼吸をして、背伸びをしたり、肩を大きく回す。

お茶は自分でいれに行く。

通勤に徒歩や自転車をとりいれる。なるべく徒歩がおすすめです。

休みの日はウォーキングをする。

寝る前にストレッチなどをする。

など色々工夫してみてください。

また普段と違う動きをするのもおすすめです。普段使っていない筋肉、関節を動かすことになりますし、脳も活性化します。

より体が活性化する日常の工夫

左手でドライヤーをかける。

自転車に左足からまたぐ。

階段を後ろ向きでのぼる。くだるのは危険なのでやめましょう。

散歩のコースをかえる。

などです。

もちろん当院を利用しての体のケアもオススメです！

今の生活が10年後の体をつくります。

しっかり健康管理をして、らくらくで快適な生活を送りましょう。

当院の運動メニュー　パワープレート

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