おはようございます。
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首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う
接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。
目次
その痛み温める？冷やす？
患者さんから、痛い時は温めるの？冷やすの？とよく質問を受けます。
今日は、その事をブログで書こうと思います。
基本的には、痛みがでて3日間は炎症があるので、冷やします。
その後は、温めて血流を良くして組織の回復を図ります。
しかし、一筋縄ではいかないのが、生体。
受傷後、何週間も経過しているのに、熱をもって炎症がある場合もあります。その場合は、冷やした方がいいでしょう。
他に、仕事やスポーツなどをして、関節を酷使した場合も、熱をもって痛む時がありますが、この場合も冷やした方がいいです。
よくピッチャーがベンチで肩を冷やしているのを見ますよね。
それと、同じです。
しかし、ギックリ腰なんかは、温めた方がいい場合もあります。
慢性的に痛みがあり、熱がない場合は温めてください。
始めに書いたように、基本的には「最初は冷やし、その後は時期を見計らって温める」です。
なんだが、よくわからないわ？
という人は、
風呂に入り、患部を温めた時にズキズキ痛むようなら、冷やしてください。
患部が少しでも楽になれば、温めて良い時期です。しっかり温めましょう。
特に、急性期のアイシングはとても大切です。やるか、やらないかで治癒までの期間は、雲泥の差です。
面倒くさがらずに、しっかりやりましょう。
急性期の痛みから、慢性期の痛みまで、接骨院らくらく堂、ほぐし処りらく堂にお任せください。
急性期の処置
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