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伊勢神宮

おはようございます。

北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分

首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

 

先週の日曜日に家族で伊勢神宮へ行ってきました。

サミット直後で、混雑してるかも?と思いましたが、さほど混んでなくて、スムーズにお参りできました。

その後、以前テレビで紹介されていた、今話題の赤福氷も食べてきました。

抹茶のカキ氷の中に、あんこと白餅が入っているのですが、特に白餅と抹茶氷の相性が抜群でしたね。

伊勢に行った際は、ぜひご賞味ください。

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サプリメントについて

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今日はサプリメントについて書こうと思います。

今は様々なサプリメントが発売されていて、どんな時に、どんなサプリメントを購入するのか悩みますよね。

その中で、変形性膝関節症の場合に用いられる、関節軟骨や関節液の成分である、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンについての効果を聞かれます。

結論からいうと、治療業界では効果の程は否定的です。

世界中でも様々な調査、研究が行われているようですが、あまりいい報告はないようです。

その中でも、グルコサミンに関しては、長期の服用で鎮痛作用の可能性はあり、絶対に効果はないとは言えないようです。

しかし、サプリメントを飲み始めて調子が良くなった人がいるのも事実です。

私も、「腸は第2の脳」と言われ始めた昨今、乳酸菌サプリメントの服用を3年前から始めました。
ハッキリした効果の程は不明ですが、調子がいいような気もします。

ちなみに、私が服用しているサプリメントはビフィーナSというもので、薬局なんかでも買えます。
便秘気味の方は試してみるといいかもしれません。

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なにより大切な事は
良い食事
適度な運動
充実した生活
です。

その上で、健康補助食品であるサプリメントを服用する事が、いい結果へ導くのだと思います。

こむら返り

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今日はこむら返りについてです。

夜、寝てる時によくおこる、こむら返り。
ビックリするし、本当に痛いですよね。

これは、ふくらはぎの筋肉がケイレンを起こして、つっている状態の事を言います。
筋肉の伸び縮みのバランスが崩れる事で起こりますが、原因は様々。

現在では、下記の事が原因ではないかと、言われています。

1筋肉疲労
2冷えなどによる血行不良
3脱水などで体のイオンバランスの崩れ
4糖尿病、肝硬変、腎不全、甲状腺機能低下症、透析、利尿剤など病気や薬剤の影響
5腰部脊柱管狭窄症、腰部椎間板ヘルニアによる座骨神経痛の影響

もし起こってしまったら?
つっている筋肉をゆっくり伸ばしてください。
ふくらはぎがつった場合は、足先を自分の方へ引く、といった感じです。

予防法はない?
普段から、こむら返りが起こる筋肉をストレッチなどをして、柔軟性をもたせてください。
お風呂上がりや、寝る前、疲労を感じたらストレッチする習慣をつけましょう。
また、ほぐしたりして、日頃の疲労物質を除去する事もオススメです。

ひどい時は、肉離れを起こして、翌日以降も痛みが続く場合もあります。

そのような場合は、治療が必要だと思いますので、すぐご来院ください。

温める?冷やす?

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患者さんから、痛い時は温めるの?冷やすの?とよく質問を受けます。

今日は、その事をブログで書こうと思います。

基本的には、痛みがでて3日間は炎症があるので、冷やします。
その後は、温めて血流を良くして組織の回復を図ります。

しかし、一筋縄ではいかないのが、生体。

受傷後、何週間も経過しているのに、熱をもって炎症がある場合もあります。その場合は、冷やした方がいいでしょう。
他に、マラソンやスポーツなどをして、関節を酷使した場合も、熱をもって痛む時がありますが、この場合も冷やした方がいいです。
よくピッチャーがベンチで肩を冷やしているのを見ますよね。
それと、同じです。

しかし、ギックリ腰なんかは、温めた方がいい場合もあります。

慢性的に痛みがあり、熱がない場合は温めてください。

始めに書いたように、基本的には「最初は冷やし、その後は時期を見計らって温める」です。

なんだが、よくわからないわ?
という人は、

風呂に入り、患部を温めた時にズキズキ痛むようなら、冷やしてください。
患部が少しでも楽になれば、温めて良い時期です。しっかり温めましょう。

特に、急性期のアイシングはとても大切です。やるか、やらないかで治癒までの期間は、雲泥の差です。
面倒くさがらずに、しっかりやりましょう。

急性期の痛みから、慢性期の痛みまで、接骨院らくらく堂、ほぐし処りらく堂にお任せください。

肩のサポーター

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今日は肩のサポーターを紹介します。

腰や膝のサポーターは、馴染みがありますが、肩のサポーターって見た事ある方は、少ないんじゃないでしょうか?

肩のサポーターも、腰や膝のサポーターと同様、身体にかかる負担を和らげてくれます。

また、サポーターをつけてると、大きな動きを制限してくれるので、痛みを感じる回数も減りますよ。

痛みを感じると、交感神経が興奮して、筋肉を緊張させ、血流が悪くなり、治りも悪くなります。

なので、痛みを感じさせないことが、治療していく上で、大切な事でもあるのです。

当院では、サポーターをお試しレンタルしてから、購入を決める事もできます。

肩がなかなか良くならない方、痛みがあるけど、仕事で頑張らなければいけない方は、是非サポーターを試してみてください。

サポーターのレンタルできます

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当院では、コルセットやサポーターの貸し出しをしています。
なので、購入する前に、お試しする事ができるんです。

よく、
買ったはいいけど、身体に合わなかった
買ったらすぐ治ってしまって、全然使用していない
なんて事もあります。

なので、当院でのレンタル品を2週間程使用して、必要性を感じたら、購入を決めていただく事ができます。

もちろん、即購入もできます。

レンタル料はかかりませんが、預かり金として、1000円お預かりさせていただいています。
預かり金は返却時にお返しします。

仕事で肩、腰、膝に負担がかかる。

身体に合わなかったら嫌だから、購入をためらっている。

そんな方は、是非お試しください。

レンタル希望の方は、スタッフまでお気軽に声をかけてくださいね。

腕の疲れにハンドケア

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今日は、りらく堂でのオプションメニューにある、ハンドケアを紹介します。

20分間で腕を集中的にほぐしていきます。

腕の筋肉の疲れはもちろん、手のひらにはツボがたくさんあり、身体の反応も大きく出ます。

また、腕をほぐすと、肩こりにも効果的です。

20分900円と、お値打ち価格です。

パソコンなどのデスクワークや細かい作業で、腕の疲れを感じている方は、是非お試しください。

ヘルシー生活マガジン りぶらぼ

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今日は院内で無料配布している、りぶらぼという小冊子をご紹介します。

名古屋市千種区のメディカルフュージョン株式会社から発行されているもので、春夏秋冬と年に4回更新されます。

2016年春号では、健康診断について詳しく掲載されています。
大名古屋ビルセントラルクリニックで受診できる最新の健康診断や、健康診断の検査項目の解説など、とても勉強になりますよ。

その他、ヘルシー料理のレシピやサプリメントについてなど、色々載っています。

来院された際は是非、お持ち帰りくださいね  。

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玄関の衣替え

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最近は本当に暑くなってきましたね。体の不調はでていないでしょうか?

今日は玄関にある、春の花たちから夏の花たちへ、衣替えしました。

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1日でも、水やりを忘れると、翌日にはすぐ萎れてくる季節。これからは毎日の水やりを欠かせないですね。

植物も動物も、今の生活が未来の自分をつくります。

日頃から、しっかり体のケアをして、快適でらくらくな生活を過ごせるように頑張りましょう!

 

らくらく文庫

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今日は院内にある本棚を紹介します。

インターネットで無限に情報が溢れている現在でも、やはり本から得る情報は面白くもあり、頼もしいですよね。

本棚には、腰痛や免疫力、マッサージなどの健康関連の本を中心に揃えてありますが、中には宇宙の本や人生哲学の本なんかもあります。

貸し出しもしていますので、気になる本があれば、家でじっくり読んでみてくださいね。

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