身体軸矯正法

先着10名様限定。一年間有効。
通常価格90分10000円を5000円で施術させていただきます。

地球上で生活する上で全ての人が無視する事ができない重力。

その重力に対してどのように身体軸を設定するかが姿勢や身体動作に深く関係してきます。

当然、身体の不調、歪み、痛みにも関与します。

私自身、何度も「姿勢をよくして」と言われました。

しかし、3分後には元に戻ってしまいます。

それは悪い姿勢を身体が覚えてしまっているので、元に戻るのは当然な事なのです。

身体は良くも悪くも形状記憶なのです。

その悪い形状記憶状態の身体を一度リセットして良い状態を頭に再教育していく。

そのお手伝いを一回90分かけて頭からつま先までじっくり行っていきます。

1つ注意していただきたいのは、状態をリセットする、身体軸をとる方法はお教えできますが、実際に軸をとるのは私ではなく、患者様自身になります。

そのためには常日頃からの身体への意識をする必要がありますので、よろしくお願いします。

現在、身体軸矯正法は月、水、土曜日の14時から15時半での完全予約制となります。

まずはお気軽にお問い合わせください。

猫背 肩こり体操③ ストレートネック体操

おはようございます。

北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分

首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

3回目はストレートネック体操です。

テレビや整形外科で、最近はよく耳にしますね。

首や肩が痛い人は、お医者様に

「あなたはストレートネックです。

と言われた経験がある方もいるのではないでしょうか?

さて、そのストレートネックですが、見た目が悪いだけではなく、首凝り、首の痛み、頚椎症、頚椎ヘルニア、前かがみ姿勢になりやすくなるため自律神経の乱れなど、様々な身体の不調を誘発します。

今回はストレートネックを改善する体操をご紹介します。

タオルを首にかけて姿勢を正します。

タオルは首の真ん中あたりに当ててください。

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タオルを引き首を後ろに倒します。

首の真ん中のカーブを作るように意識してください。

目一杯後ろに倒す必要はありません。

心地よいぐらいでオッケーです。

もし痛み、違和感がある場合は中止してください。

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タオルを軽く引いたまま、胸を張ると同時にあごを引き、のど仏に近づけるように頭を前に倒してください。

この状態を5秒間キープします。IMG_20190329_105226

①から③を3回から10回行ってください。

とくに③の動き(アゴを引く、胸をはる)が大切です。

②の上を向く動きはほどほどで大丈夫です。首の悪い方は上を向き過ぎて傷めないよう注意してください。

猫背 肩こり体操 ②脇伸ばし体操

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接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

猫背 肩こり体操2回目は

脇伸ばし体操です。

一日のうちほとんどの時間、脇は腕と体により窮屈な状態にあります。

窮屈な状態が長く続くと、血液の流れが悪くなり、筋肉が凝り固まってしまい、肩こり、猫背、肩痛の原因になります。

なので、思いっきり脇を伸ばしてあげましょう!

①背筋をのばし、頭の後ろで手を組みます。

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②手のひらを上に向けて、腕を伸ばして脇を伸ばします。この時、しっかり肩甲骨から動かすよう意識しましょう。

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③そのまま、手を下にさげます。下げるときも肩甲骨を意識して、しっかり下まで下げましょう。

キャットレ同様、途中で猫背にならないように注意してください。

深く呼吸しながら行ってください。

10回をワンセットとして、朝昼晩ワンセットづつ行ってもらうとよいでしょう。

腕の曲げ伸ばしで、痛みのでる方は、やめてくださいね。

 

金曜午後完全予約制となります

誠に勝手ながら、31年4月より金曜日午後は完全予約制とさせていただきます。

その他の時間は引き続き、予約優先制となっていますので、よろしくお願いします。

4月10日 臨時休診のお知らせ

誠に勝手ながら、31年4月10日(水曜日)は接骨院らくらく堂、ほぐし処りらく堂ともに休診とさせていただきます。

よろしくお願いします。

猫背 肩こり体操① キャットレ

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接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

暖かくなってきましたね。

この時期は、暖かさで身体が緩み、ぎっくり腰や寝違いなどをおこす方が多いですので気をつけてください。

さて、今回から4回にわけて猫背や肩こりに効果的な体操を紹介したいと思います。

第一回目はキャットレ!

猫背にならないようにオススメしている体操です。

現代人はデスクワークや家事などで、前に前に身体がいってしまいます。

この体操は身体を後ろに後ろに伸ばしていく体操です。

①まず、背筋を伸ばし、腰の後ろで指を絡ませ手を組みます。

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②次に、息を大きく吸いながら腕を挙げていきましょう。

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③そして、挙げきったら今度は息を吐きながら頭をゆっくり後ろに倒します。

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④最後にゆっくり戻しましょう。

途中で背中が丸くならないよう注意してください。

この体操を一日20回。

朝昼晩7回づつなど、飛び飛びでもいいので、合計で20回行うのが理想です。

是非猫背、肩こりの人は毎日の習慣にしてください。

ドン・キホーテで980円!

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首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

今日、通勤用の靴が壊れたのでドン・キホーテに買いに行ったところ、前々から気になっていた商品が980円で売っていたので、思わず買ってしまいました。

その名も

足つぼ刺激マット!

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ボコボコしたプラスチックの突起物が足裏を刺激してくれる商品です。

まぁ昔からあるような商品なので、目新しい事はないのですが、日々のセルフケアに取り入れたいと思います。

足裏にはたくさんのツボがあるので、足裏を刺激する事はとても健康にいいですよ。気になる方はドン・キホーテに走ってください。

ちなみに私自身セルフケアで用いているアイテムとしては、ストレッチポールがあります。

とてもオススメなのでまたの機会に紹介させていただきたいと思います。

お正月休みのお知らせ

今年のお正月休みは

12月29日(土曜日)の午後から1月6日(日曜日)までです。

12月29日(土曜日)の午前は営業しますが、完全予約制となりますので、よろしくお願いします。

お間違えのないよう、お気をつけてください。

臨時休業のお知らせ

いつも接骨院らくらく堂、ほぐし処りらく堂をご利用いただき、ありがとうございます。

12月19日(水曜日)は、セミナー出席のため臨時休業とさせていただきます。

ご理解、ご協力よろしくお願いします。

発熱ウォーマー入荷しました。

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接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

本格的に寒くなってきましたが、皆様体調は崩していないでしょうか?
寒くなってくると風邪に注意!はもちろんですが、首、肩の痛みを訴える方が多いです。
首や肩はどうしても冷えやすいので冷やさないように注意してくださいね。
身体を冷やすと良いことはありません!(アイシングは別ですよ)
そこで今回ご紹介するのが発熱ホットウォーマーです!
コルセットやサポーター、医療用品を扱うダイヤ工業から販売されている本格的なアイテムです。
冬にはもちろん、夏のエアコン対策にもなるので一年を通して使えます。
冷えでお困りの方はぜひ試してみてください。

カイロをいれるポケットもついてるので、かなりポッカポッカになりますよ!
足首用のサンプルも用意してありますので、そちらもお気軽につけてみてくださいね!

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