2016年8月

オンライン予約を始めました

ほぐし処りらく堂の予約がオンラインで24時間いつでも可能になりました。

e-parkというポータルサイトに登録が必要ですが、無料の簡単登録ですので、ぜひ利用してみてください。

1度登録していただければ、次回からは登録は不要です。

なお、担当者指名には適応していませんので、指名がある方はお電話にてお願いします。

また、オンラインでは予約できなくてもお電話していただければ、調整をし、予約をお受けできることもありますので、そのような場合にもお電話していただければ幸いです。

運動の基本

おはようございます。

北名古屋市の徳重・名古屋芸大駅から徒歩7分

首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う

接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。

 

よく患者様から
なにかオススメの運動や体操はないかと聞かれます。

その時、私は必ずウォーキングとお答えしています。

歩く事は運動の基本ですから、現在運動らしい事をしていないのなら、歩く事から始めるのがいいかと思います。

歩く時間は30分くらいから始めるといいです。

よく、張り切って1時間も2時間も歩き膝や腰を痛めてしまう方がみえるので、そうならないためにも初めは少しずつがいいです。

ちなみに今は1日8千歩が推奨されているようですね。

ただし、膝や股関節に問題がある方は、歩き過ぎるとかえって痛みが強くなる事がありますので、ウォーキング時間を10分くらいから始めるか、プールでのウォーキングをオススメします。

次回はオススメのウォーキングの仕方を紹介したいと思います。